Wellness & Spa
Sonnengruß: die Yoga-Übungsfolge Schritt für Schritt
Sonnengruß Yoga Schritt für Schritt: die Positionen der Surya-Namaskar-Folge mit Atmung erklärt, plus Tipps, häufige Fehler und …
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Wellness & Spa
Schuppen loswerden: Ursachen und wirksame Hilfe
Schuppen Ursache verstehen und gezielt behandeln: trockene oder fettige Schuppen erkennen, die richtigen Wirkstoffe wählen und …
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Kosmetik
Schlammbehandlung: Fango und Heilerde für Haut und Gelenke
Wie wirkt eine Schlammbehandlung mit Fango und Heilerde? Erfahre, wofür Schlammpackungen in Wellness und Kosmetik eingesetzt …
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Wellness & Spa
Saunaaufguss selber machen: Rezepte und Anleitung
Saunaaufguss selber machen leicht gemacht: Grundrezept, Mischverhältnis und 5 Rezept-Ideen mit ätherischen Ölen – inklusive …
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Wellness & Spa
Sauna-Knigge: die wichtigsten Regeln richtig befolgen
Sauna-Regeln verständlich erklärt: vom Duschen übers Handtuch-Unterlegen bis zur Aufguss-Etikette. So befolgst du den Sauna-Knigge …
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Wellness & Spa
Sauna oder Dampfbad: Unterschiede, Vorteile und für wen was passt
Sauna oder Dampfbad? Erfahre, wie sich Temperatur, Feuchtigkeit und Wirkung unterscheiden und welche Variante besser zu dir und …
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Wellness & Spa
Rückenbehandlung: Verspannungen im Rücken gezielt lösen
Wie eine professionelle Rückenmassage Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich löst, die Durchblutung fördert und dir spürbar …
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Wellness & Spa
Richtig saunieren: die Anleitung für Anfänger
Richtig saunieren leicht gemacht: So funktionieren Sauna-Regeln, Aufguss und Abkühlphasen für Einsteiger – mit klarer …
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Wellness & Spa
Reiki: was dahintersteckt und wie eine Anwendung abläuft
Reiki einfach erklärt: japanische Herkunft, die Idee der Lebensenergie, Ablauf einer Sitzung, die Reiki-Grade und eine nüchterne …
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Wellness & Spa
Reflexzonenmassage: über die Füße den Körper erreichen
Erfahre, wie die Reflexzonenmassage am Fuß funktioniert, welche Zonen welchen Körperbereichen zugeordnet werden und worauf du …
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Wellness & Spa
Qigong: Ursprung, Prinzip und Übungen für Einsteiger
Qigong verständlich erklärt: Herkunft, Prinzip und einfache Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit, ruhigen Atem und …
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Wellness & Spa
Progressive Muskelentspannung: Anleitung nach Jacobson
Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt: die Methode nach Jacobson, der Ablauf durch alle Muskelgruppen, eine Kurzform …
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