Chăm sóc da mặt
Yoga khuôn mặt: bài tập cho đường nét săn chắc hơn
Tổng quan về yoga khuôn mặt: các bài tập cụ thể cho trán, má, cằm và vùng mắt, một lịch tập đơn giản và đánh giá thực tế về tác …
Đọc tiếp →Entspannung
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Yoga cho người mới bắt đầu: cách vào nghề, tư thế đầu tiên và mẹo nhỏ
Yoga cho người mới bắt đầu giải thích đơn giản: bạn cần gì, bảy tư thế nhập môn kèm hơi thở, lịch tập hợp lý và mẹo tránh những …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Xông hơi đúng cách: hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu
Xông hơi đúng cách thật dễ dàng: cách áp dụng quy tắc phòng xông, đổ nước tạo hơi và các giai đoạn làm mát cho người mới – kèm …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Tổng quan các loại yoga: phong cách nào hợp với bạn
Các loại yoga phổ biến giải thích dễ hiểu: đặc điểm, nhịp độ và Hatha, Vinyasa, Yin hợp với ai. Cách tìm phong cách phù hợp với …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Tổng quan các loại massage: từ cổ điển đến Hot Stone
Giải thích dễ hiểu về những loại massage quan trọng nhất: tác dụng, quy trình và mẹo giúp bạn tìm được liệu pháp massage phù hợp …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Thư giãn cơ tăng tiến: hướng dẫn theo phương pháp Jacobson
Thư giãn cơ tăng tiến từng bước: phương pháp Jacobson, trình tự qua mọi nhóm cơ, phiên bản ngắn cho ngày thường và những mẹo hữu …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Thủy liệu pháp: Tổng quan về các liệu pháp nước chữa lành
Thủy liệu pháp sử dụng nước để mang lại cảm giác khỏe khoắn hơn. Tìm hiểu cách tắm nóng lạnh xen kẽ, dội nước và giẫm nước phát …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Thalasso: liệu pháp nước biển trong spa thật sự là gì
Thalasso giải thích đơn giản: liệu pháp nước biển là gì, gồm những bước nào, một ngày thalasso diễn ra ra sao và phù hợp với ai.
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Thái Cực Quyền: là gì và làm sao để bắt đầu
Thái Cực Quyền giải thích đơn giản: nghệ thuật vận động chậm rãi này là gì, khác qigong ra sao và làm sao để bạn bắt đầu một cách …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Tắm rừng (Shinrin Yoku): hướng dẫn và tác dụng thư giãn
Tắm rừng là gì: giải thích Shinrin Yoku, hướng dẫn từng bước, mẹo về địa điểm và thời lượng, cùng ý nghĩa của việc đắm mình chậm …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ: Quy trình và nghi thức trong Hammam
Tìm hiểu cách một buổi tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ trong Hammam diễn ra: từ giai đoạn xông hơi qua bọt xà phòng đến tẩy tế bào chết và …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Tắm kiềm: Công dụng, cách sử dụng và mẹo cho bồn tắm
Tắm kiềm với nước có tính kiềm giúp thư giãn làn da và các giác quan. Tìm hiểu nguyên lý hoạt động và cách thực hiện tắm kiềm đúng …
Đọc tiếp →