Chăm sóc sức khỏe & Spa
Bấm huyệt bàn chân: chạm tới cơ thể thông qua đôi chân
Tìm hiểu cách bấm huyệt ở bàn chân hoạt động, vùng nào tương ứng với bộ phận nào của cơ thể và những điều bạn cần lưu ý.
Đọc tiếp →Chăm sóc sức khỏe & Spa
Thư giãn và an lành: từ massage, head spa cho đến các nghi thức spa và xông hơi – cẩm nang về các liệu pháp chăm sóc sức khỏe và những điều quan trọng cần lưu ý.
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Bài tập thở thư giãn: kỹ thuật giúp bạn bình tĩnh hơn
Bài tập thở thư giãn được giải thích: thở bụng, 4-7-8, box breathing và nhiều hơn nữa, từng bước, để bạn nhanh chóng tìm lại sự …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Bài tập chánh niệm: những bài tập đơn giản cho cuộc sống hằng ngày
Bài tập chánh niệm cho đời sống hằng ngày: thở chánh niệm, quét cơ thể, ăn chánh niệm và hơn thế nữa — kỹ thuật đơn giản bạn có …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Autogenic Training: bài tập và hướng dẫn cho người mới bắt đầu
Autogenic Training giải thích đơn giản: sáu bài tập cơ bản với câu mẫu, hướng dẫn từng bước và mẹo giúp người mới tìm lại sự bình …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
Abhyanga: Giải thích về massage toàn thân bằng dầu theo Ayurveda
Abhyanga là phương pháp massage bằng dầu ấm theo Ayurveda. Tìm hiểu mọi điều về quy trình, tác dụng, các dosha phù hợp và cách tự …
Đọc tiếp →
Chăm sóc sức khỏe & Spa
5 Thức Tây Tạng: năm bài tập từng bước một
5 Thức Tây Tạng như một chuỗi vận động gọn gàng: nguồn gốc, năm động tác từng bước với hơi thở, số lần lặp và biến thể cho người …
Đọc tiếp →